เทคนิคการขว้างบอลให้ไกลและแรง
เทคนิคการขว้างบอลให้ไกลและแรง
การขว้างลูกฟุตบอลได้ไกล มีความแรง และแม่นยำ หากผู้รักษาประตูท่านใด มีเทคนิคในการขว้างบอลได้อย่างถูกต้อง ก็จะสามารถขว้างบอลได้ระยะทาง เป็นประโยชน์ในกลยุทธ์เกมโต้กลับเร็วเป็นอย่างมาก แต่ถ้าหากผู้รักษาประตูขว้างบอลได้ไม่ไกล แถมยังไม่แม่นยำอีก ก็จะเกิดข้อผิดพลาดนำมาสู่การเสียประตูในที่สุด
ท่าขว้างบอลของผู้รักษาประตูที่ได้ระยะไกล
ลักษณะของการขว้างบอลให้ไกลและแรง มีพื้นฐานเช่นเดียวกับการพุ่งแหลน นั่นก็คือ การขว้างบอลให้แขนเหยียดเหนือศีรษะ หรือภาษาอังกฤษเรียกว่า overhead throw เนื่องจากการขว้างบอลให้ไกลลักษณะนี้ วิถีของลูกฟุตบอลจะหมุนสปินกลับเล็กน้อย หมุนในลักษณะแนวดิ่ง หมุนแหวกอากาศกินระยะทาง ไม่เป็นการขว้างบอลติดไซค์แบบการขว้างประเภทอื่น ที่แม้ว่าจะได้ระยะทางไกล แต่จะขาดความแม่นยำ.. การขว้างบอลเหนือศีรษะ จึงทำให้ผลลัพธ์ที่ลูกฟุตบอลออกจากมือผู้รักษาประตู ไปได้ไกล และแม่นยำกว่า
ลักษณะเริ่มแรกของการขว้างบอลเหนือศีรษะของผู้รักษาประตู แขนข้างที่ถือลูกฟุตบอลเหยียดตึง มือจับลูก มือซ้ายยกขึ้นมางอเกือบ 90 องศา
สังเกตให้ดี ท่าทางของการพุ่งแหลน กับการขว้างบอลให้ไกล แทบไม่มีความแตกต่างกันเลย ในขณะที่กำลังจะขว้างบอลหรือพุ่งแหลน ข้อสังเกตอีกประการหนึ่งคือ ขาซ้ายของนักกีฬาทั้งสองประเภท จะก้าวยาวมากเป็นพิเศษ เพื่อสร้างจังหวะ เพิ่มพลัง ถ่ายเทพลังงานจากเท้าไล่ขึ้นไปจนถึงแขนที่ใช้ขว้างหรือพุ่ง
ในรูปนี้ให้สังเตเท้าซ้ายของผู้รักษาประตู จะปักหลักอย่างมั่นคง ไม่ขยับเขยื้อน แรงทั้งหมดจะได้ส่งไปยังแขน ก่อนให้เกิดพลังอันมหาศาล ในการขว้างบอลได้ไกล
ส่งแรงไปให้สุด!!! หากแขนขวาเราสามารถเหยียดตึงได้มากเท่าไร ระยะทางในการขว้างก็จะไกลขึ้นอีก หากแขนงอ พลังงานที่ส่งไปจะหายไปเยอะพอสมควร
บล็อคเท้าซ้ายให้อยู่ ไม่ให้ขยับเขยื้อน ส่งแรงออกไปให้สุด แขนเหยียดตึง ส่งแรงออกเหนือแนวศีรษะ นี่คือเทคนิคการขว้างไกล ที่ใครไม่ทราบแล้วจะเสียใจ
มุม/องศา ของการขว้างบอลให้ไกล องศาใดไกลสุด
แม้ว่าเราจะไม่มีการแข่งขันขว้างบอลไกลชิงแชมป์โลกก็ตาม แต่เราควรรู้ว่ามุมที่เราขว้างบอลออกไป มันมีผลต่อระยะทางแค่ไหน หากต้องการระยะที่ไกลที่สุดจากการขว้างลูกฟุตบอล ก็ควรเลือก ระหว่างองศาที่ 40-45
หัวใจของการขว้างบอลให้แรงและไกล
อย่าลืมว่า การทำงานของกล้ามเนื้อของเราจะไม่มีประสิทธิภาพ พูดง่ายๆ แขนขาเราจะช้า หากเราเกร็งมากเกินไป การขว้างบอลหรือการพุ่งแหลนให้ได้ระยะ ร่างกายจะต้องไม่เกร็ง แต่จะต้องมีความผ่อนคลาย relax ความผ่อนคลายนี้จะทำให้กล้ามเนื้อเรามีความไว เหมือนการตวัดแส้ หากเราเกร็งข้อมือหรือแขนมากแส้จะตวัดได้ไม่แรง แต่ถ้าทำข้อกับแขนให้พลิ้วๆหน่อย แค่ตวัดเบาๆ ความรุนแรงของพลังงานงานจากเราก็จะส่งไปยังปลายแส้อย่างมหาศาล
จำไว้ครับ ถ้าหากเราคิดไกลมาก บอลจะไปไม่ไกล แต่หากทำตัวให้สบายๆ แต่เน้นความเร็วของแขน บล็อกเท้าซ้ายให้อยู่ รับรองบอลที่ออกไปไกลแน่นอน
แบบฝึกสำหรับการขว้างบอลให้ไกลและแรง
แบบฝึกพุ่งแหลน ที่สามารถประยุกต์ ให้ผู้รักษาประตูขว้างไกล ขว้างแรง ได้
แสดงความคิดเห็น
