บันทึกฝึกซ้อมฟุตบอลใน 1 อาทิตย์ (วันสุดท้ายก่อนแข่ง)

คลิกเพื่อแสดงความคิดเห็น

บันทึกฝึกซ้อมฟุตบอลใน 1 อาทิตย์ (วันสุดท้ายก่อนแข่ง)

และแล้วก็มาถึงวัน วันที่เธอจะต้องแข่ง.. เอาหล่ะครับ คงเป็นบทความสุดท้ายสำหรับการฝึกซ้อมฟุตบอล หรือการเตรียมทีมระยะสั้นๆ เพียงแค่ 1 อาทิตย์ก่อนแข่ง.. สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ผู้ฝึกสอนและนักฟุตบอลต้องรู้ไว้คือ.. การฝึกซ้อมในวันสุดท้ายก่อนแข่งขัน 1 วันนี้ เราต้องรักษาสภาพความสดของเราไว้มากที่สุด

แต่ก็ไม่ใช่ว่า จะหยุดพักผ่อนทั้งวัน โดยไม่เดิน ไม่วิ่งเลย เพราะการกระทำอย่างนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อของเราเกิดความเฉื่อยชา สดก็จริง แต่หากไม่มีการกระตุ้นเตือนกันสักหน่อยก่อนแข่งขัน ก็อาจเกิดภาวะ ร่างกายไม่กระฉับกระเฉง ภาษานักฟุตบอลเขาเรียกว่า " อืด"

วันนี้ผมเริ่มต้น พาลูกทีมวิ่ง โดยจับเวลา 10 นาที  ในขั้นตอนของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะใช้นานที่สุด ตั้งแต่หัวจรดเท้า..  เหมือนการที่เราจะเดินทางไกล เราจำเป็นต้องตรวจสภาพเครื่องยนต์ ตรวจน้ำมันเครื่อง น้ำกลั่น ลมยาง...  เมื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อโดยให้เวลาและละเอียดกับมัน เราก็จะรักษาสภาพความสด และความสมบูรณ์ของร่างกาย สร้างความกระฉับกระเฉงได้เป็นอย่างดี

หลังยืดเหยียดกล้ามเนื้อ..ก็เข้าสู่ขั้นตอน การเล่นฟุตบอลแบบรีแลกซ์ คือ การเล่นลิงชิงบอล(อีกแล้ว) โดยการเล่นลิงวันนี้ ผม ให้มีลิงอยู่ในวง 1 คน  ผู้เล่นที่ยืนล้อมวงประมาณ 6 คน.. แน่นอนครับ การเล่นบอลเพียงจังหวะเดียวสามารถทำได้โดยง่าย เพราะมีลิงเพียง 1 เดียว..  เหตุที่ผมไม่ยอมใช้ลิง 2 ตัว เป็นเพราะ ผมต้องการให้นักฟุตบอลที่ไม่ได้เป็นลิง มีความคุ้นเคยกับคำว่า " ความสำเร็จในการจ่ายบอล" เพราะถ้าหากใช้ลิงมากไป  ความสำเร็จในการจ่ายบอลจะน้อย ความมั่นใจก่อนแข่งของเขาจะลดลง.. เป็นกลวิธีทางจิตวิทยาเล็กน้อย..

การออกบอลเพียง 1 จังหวะวันนี้ทำได้ยอดเยี่ยม..   ในการฝึกซ้อมอื่นๆก็เช่นกัน ความคุ้นเคยกับการออกบอลเร็วของตัวผู้เล่น จะช่วยยกระดับ ปฏิกิริยา ความเร็ว ความสัมพันธ์ของผู้เล่นทีมเดียวกัน...   คนที่เบสิกแย่กว่าเขา  ตัวชี้วัดที่ดีที่สุดคือ " การเป็นลิงที่บ่อย " ในสนามฟุตบอลเช่นกัน เราจะเหนื่อยก็ต่อเมื่อเราเสียบอลแบบง่ายๆ  แต่ถ้าหากเราเคาะบอลได้อย่างแม่นยำและเป็นฝ่ายครองบอลนานๆ  คู่ต่อสู้ต้องเหน็ดเหนื่อยเจอกับงานที่ยากลำบากแน่

... ข้อเสียของทีมผมคือ..  ผมมีตัวจี๊ดในแดนหน้าแค่ตัวเดียว..

ในเกมที่บดกันวัดกัน อย่างดุเดือดเลือดพล่าน หากคู่ต่อสู้จับทางเราได้ว่า เรามีตัวทีเด็ดเพียงแค่ตัวเดียว..  สิ่งที่พวกเขาทำคือ การระมัดระวังและการประกบแบบใกล้ชิด ถ้าเลวร้ายที่สุด ตัวทีเด็ดของผมอาจรุมเล่นงาน ถูกเตะ ถูกแซะ จนอาจบาดเจ็บได้

หมากที่ผมวางไว้คือ..  ช่วงครึ่งแรก บอกเขาว่า..อย่าพยายามลากเลื้อย หรือใช้ทักษะอะไรที่หวือหวามาก .. ออกบอลเยอะๆ ได้บอล แล้วให้บอลโดยเร็ว...  ในช่วงครึ่งหลังที่ทีมคู่ต่อสู้อ่อนแรงและไม่ได้ระมัดระวัง... ใน 45 นาทีสุดท้ายนี้ คืองานของคุณหล่ะ..

เป็นเทคนิคพื้นๆ หน่ะครับ.. 55   แต่ก็เป็นการใช้กับทีมที่ไม่เคยเจอกันมาก่อนเท่านั้นแหล่ะ  บางทีต้องแกล้งเล่นไม่เป็นบ้าง แกล้งพลาดง่ายๆบ้าง แกล้งด่ากันในทีมบ้าง.. หลอกล่อ ใช้จิตวิทยานิดนึง จนพวกเขาตายใจ  และทำให้พวกเขาช็อกด้วยสิ่งที่พวกเขาคาดไม่ถึง ก็เท่านั้น

เอาหล่ะบทความสุดท้ายนี้  สรุป... วันสุดท้ายซ้อมเบา เน้นยืดเหยียดกล้ามเนื้อ พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการเล่น.. แนวทางของแผน...แยกย่อยเป็นรายตัวได้ยิ่งดีนะครับ... ขอบคุณมากครับที่ติดตามมาโดยตลอด

 



แสดงความคิดเห็น



© 2021 ball2night.com, All rights reserved   View Stats