และแล้วก็มาถึงวัน วันที่เธอจะต้องแข่ง.. เอาหล่ะครับ คงเป็นบทความสุดท้ายสำหรับการฝึกซ้อมฟุตบอล หรือการเตรียมทีมระยะสั้นๆ เพียงแค่ 1 อาทิตย์ก่อนแข่ง.. สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ผู้ฝึกสอนและนักฟุตบอลต้องรู้ไว้คือ.. การฝึกซ้อมในวันสุดท้ายก่อนแข่งขัน 1 วันนี้ เราต้องรักษาสภาพความสดของเราไว้มากที่สุด
แต่ก็ไม่ใช่ว่า จะหยุดพักผ่อนทั้งวัน โดยไม่เดิน ไม่วิ่งเลย เพราะการกระทำอย่างนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อของเราเกิดความเฉื่อยชา สดก็จริง แต่หากไม่มีการกระตุ้นเตือนกันสักหน่อยก่อนแข่งขัน ก็อาจเกิดภาวะ ร่างกายไม่กระฉับกระเฉง ภาษานักฟุตบอลเขาเรียกว่า " อืด"
วันนี้ผมเริ่มต้น พาลูกทีมวิ่ง โดยจับเวลา 10 นาที ในขั้นตอนของการยืดเหยียดกล้ามเนื้อจะใช้นานที่สุด ตั้งแต่หัวจรดเท้า.. เหมือนการที่เราจะเดินทางไกล เราจำเป็นต้องตรวจสภาพเครื่องยนต์ ตรวจน้ำมันเครื่อง น้ำกลั่น ลมยาง... เมื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อโดยให้เวลาและละเอียดกับมัน เราก็จะรักษาสภาพความสด และความสมบูรณ์ของร่างกาย สร้างความกระฉับกระเฉงได้เป็นอย่างดี
หลังยืดเหยียดกล้ามเนื้อ..ก็เข้าสู่ขั้นตอน การเล่นฟุตบอลแบบรีแลกซ์ คือ การเล่นลิงชิงบอล(อีกแล้ว) โดยการเล่นลิงวันนี้ ผม ให้มีลิงอยู่ในวง 1 คน ผู้เล่นที่ยืนล้อมวงประมาณ 6 คน.. แน่นอนครับ การเล่นบอลเพียงจังหวะเดียวสามารถทำได้โดยง่าย เพราะมีลิงเพียง 1 เดียว.. เหตุที่ผมไม่ยอมใช้ลิง 2 ตัว เป็นเพราะ ผมต้องการให้นักฟุตบอลที่ไม่ได้เป็นลิง มีความคุ้นเคยกับคำว่า " ความสำเร็จในการจ่ายบอล" เพราะถ้าหากใช้ลิงมากไป ความสำเร็จในการจ่ายบอลจะน้อย ความมั่นใจก่อนแข่งของเขาจะลดลง.. เป็นกลวิธีทางจิตวิทยาเล็กน้อย..
การออกบอลเพียง 1 จังหวะวันนี้ทำได้ยอดเยี่ยม.. ในการฝึกซ้อมอื่นๆก็เช่นกัน ความคุ้นเคยกับการออกบอลเร็วของตัวผู้เล่น จะช่วยยกระดับ ปฏิกิริยา ความเร็ว ความสัมพันธ์ของผู้เล่นทีมเดียวกัน... คนที่เบสิกแย่กว่าเขา ตัวชี้วัดที่ดีที่สุดคือ " การเป็นลิงที่บ่อย " ในสนามฟุตบอลเช่นกัน เราจะเหนื่อยก็ต่อเมื่อเราเสียบอลแบบง่ายๆ แต่ถ้าหากเราเคาะบอลได้อย่างแม่นยำและเป็นฝ่ายครองบอลนานๆ คู่ต่อสู้ต้องเหน็ดเหนื่อยเจอกับงานที่ยากลำบากแน่
... ข้อเสียของทีมผมคือ.. ผมมีตัวจี๊ดในแดนหน้าแค่ตัวเดียว..
ในเกมที่บดกันวัดกัน อย่างดุเดือดเลือดพล่าน หากคู่ต่อสู้จับทางเราได้ว่า เรามีตัวทีเด็ดเพียงแค่ตัวเดียว.. สิ่งที่พวกเขาทำคือ การระมัดระวังและการประกบแบบใกล้ชิด ถ้าเลวร้ายที่สุด ตัวทีเด็ดของผมอาจรุมเล่นงาน ถูกเตะ ถูกแซะ จนอาจบาดเจ็บได้
หมากที่ผมวางไว้คือ.. ช่วงครึ่งแรก บอกเขาว่า..อย่าพยายามลากเลื้อย หรือใช้ทักษะอะไรที่หวือหวามาก .. ออกบอลเยอะๆ ได้บอล แล้วให้บอลโดยเร็ว... ในช่วงครึ่งหลังที่ทีมคู่ต่อสู้อ่อนแรงและไม่ได้ระมัดระวัง... ใน 45 นาทีสุดท้ายนี้ คืองานของคุณหล่ะ..
เป็นเทคนิคพื้นๆ หน่ะครับ.. 55 แต่ก็เป็นการใช้กับทีมที่ไม่เคยเจอกันมาก่อนเท่านั้นแหล่ะ บางทีต้องแกล้งเล่นไม่เป็นบ้าง แกล้งพลาดง่ายๆบ้าง แกล้งด่ากันในทีมบ้าง.. หลอกล่อ ใช้จิตวิทยานิดนึง จนพวกเขาตายใจ และทำให้พวกเขาช็อกด้วยสิ่งที่พวกเขาคาดไม่ถึง ก็เท่านั้น
เอาหล่ะบทความสุดท้ายนี้ สรุป... วันสุดท้ายซ้อมเบา เน้นยืดเหยียดกล้ามเนื้อ พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการเล่น.. แนวทางของแผน...แยกย่อยเป็นรายตัวได้ยิ่งดีนะครับ... ขอบคุณมากครับที่ติดตามมาโดยตลอด
แสดงความคิดเห็น