แบบฝึกฟุตบอลกับกรวยยางเพื่อเพิ่มความเร็ว

คลิกเพื่อแสดงความคิดเห็น

แบบฝึกฟุตบอลกับกรวยยางเพื่อเพิ่มความเร็ว เพิ่มความเร็วฟุตบอล เพิ่มสปีดต้นฟุตบอล เพิ่มความคล่องตัวฟุตบอล

ในหัวข้อนี้ ขอนำเสนอแบบฝึกเพื่อเพิ่มความเร็ว และความคล่องตัวของนักฟุตบอล

ความเร็ว( speed )

ความคล่องตัว  ( agility )

การเคลื่อนที่ในการเล่นกีฬาฟุตบอล ไม่ใช่แต่ วิ่งเร็วไปข้างหน้าเพียงอย่างเดียว

การเคลื่อนไหว ไปด้านหลัง การเคลื่อนไหวไปด้านข้าง ย่อมมีส่วนสำคัญ ในการหาตำแหน่งในสนาม หรือ หาที่ว่างเพื่อรับลูกฟุตบอล

นอกจากจะได้ ความเร็วและความคล่องตัวแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่นักฟุตบอลจะได้รับคือ

ฟุตเวิร์ก ( foot work )

ฟุตเวิร์ก ในกีฬามวยถือว่าสำคัญมากสำหรับนักมวย

ในกีฬาฟุตบอลเ่ช่นกัน  หากการเคลื่อนที่ด้วยความเร็วมากๆ แต่ขาดจังหวะ ของการก้าวเท้าแต่ละข้าง

นักฟุตบอล คนนั้น มักมีอาการเสียหลัก หรือเสียสมดุล  เป็นข้อเสียเปรียบในการเล่น

แบบฝึกง่ายๆ สำหรับการเพิ่มความเร็วหรือความคล่องตัวในกีฬาฟุตบอลนี้

เป็นแบบฝึกที่ใช้กับกรวยฟุตบอล , ขวดน้ำ , มาร์กเกอร์

โดยวาง กรวยเป็นลักษณะสี่เหลี่ยมจัตุรัส

เป็นการเคลื่อนที่ในลักษณะถอยหลัง และทะแยงมุม เพื่อใช้เท้า ปะทะลูก ส่งให้กับผู้ฝึกสอนหรือผู้เล่นที่โยนบอลให้

ตามคลิปครับ อาจดัดแปลงนอกเหนือจากคลิป เป็นพักบอลด้วยหน้าขา หรือศีรษะ แล้วแต่กรณีไป

 

 

เป็นอีกแบบอย่างการฝึกซ้อม ที่ผู้ดูคลิป สังเกตง่าย ปฏิบัติตามได้ง่าย

ไม่ซับซ้อน

แต่เกิดประสิทธิภาพสูง

ข้อเน้นย้ำคือ ใช้ความรวดเร็วในการเคลื่อนไหว

ก็จะช่วยให้เพิ่มความเร็ว ความคล่องตัว สปีด ให้กับผู้ฝึกซ้อมได้เป็นอย่างดีครับ

 



แสดงความคิดเห็น



© 2015 ball2night.com, All rights reserved